O Viva Livre é um programa de 10 semanas que te guia, dia a dia, para retomar o controle da sua saúde. Desenvolvido por médicos especialistas em longevidade e medicina do estilo de vida.
Você sabe que precisa mudar. Comer melhor, dormir melhor, se mover mais, cuidar da mente. Mas por onde começar? O Viva Livre resolve isso.
Em 10 semanas, você é guiado passo a passo em uma transformação real. Não é teoria — é um caminho prático, com atividades diárias, reflexões e mudanças que se acumulam semana após semana. No final, você não é a mesma pessoa.
Mais disposição. Menos remédios. Mais clareza mental. Menos dores. Mais anos vividos com saúde — e não apenas mais anos de vida.
O Viva Livre foi desenvolvido por médicos que dedicaram suas carreiras a uma pergunta simples: o que a ciência realmente prova que funciona para viver mais e melhor? A resposta está neste programa.
Um para cada semana do programa, com conteúdo prático e exercícios guiados.
Aprofundamento nos pilares da saúde e da longevidade.
Tudo reunido em uma embalagem premium SOW Books.
Cada semana do Viva Livre aborda um tema essencial para a sua transformação. Tudo conectado, tudo prático, tudo baseado em ciência.
O que comer, como comer, e por que isso muda tudo.
Uma rotina que cabe na sua vida, não na vida de um atleta.
Como dormir melhor e acordar com energia de verdade.
Estresse menos, viva mais presente, pense com mais clareza.
Relações que curam, propósito que sustenta a mudança.
Diabetes, hipertensão, obesidade — o que você pode fazer hoje.
Um programa estruturado, com começo, meio e resultado. Você não precisa adivinhar o que fazer — basta seguir o caminho.
Um consultor certificado vai até você, faz uma avaliação educacional de saúde (bioimpedância, pressão, medidas) e apresenta os 3 planos do programa.
Cada semana você abre um novo fascículo com conteúdo prático, exercícios e reflexões. Mudanças pequenas que se acumulam.
Dependendo do plano (Prata, Ouro ou Platinum), você conta com a Vivi — assistente virtual 24 horas —, o grupo de WhatsApp do consultor e reavaliações ao longo do programa.
Ao final de 10 semanas, você não é a mesma pessoa. Mais saúde, mais energia, mais liberdade.
O Viva Livre não promete milagres. Promete o que a ciência comprova quando você muda seu estilo de vida de verdade:
"Eu achava que precisava de mais remédios. O Viva Livre me mostrou que eu precisava mudar meus hábitos. Em 10 semanas, minha glicose normalizou e perdi 7kg sem passar fome."
Maria C., 52 anos
São Paulo, SP
"Minha esposa e eu fizemos juntos. Foi a melhor decisão do ano. Estamos dormindo melhor, com mais disposição e até nossa relação melhorou."
Roberto S., 47 anos
Curitiba, PR
"Como enfermeira, eu recomendo o Viva Livre para meus pacientes. É sério, é baseado em ciência, e funciona. Não é mais uma dieta da moda."
Ana P., 38 anos
Belo Horizonte, MG
* Depoimentos de participantes do programa. Resultados individuais podem variar.
CRM/SP 139.853 | RQE 75766
Especialista em Endocrinologia e Metabologia. Mestre em Medicina do Estilo de Vida e Doutor em Saúde Preventiva pela Universidade de Loma Linda (EUA). Mestre em Medicina da Longevidade pela Universidade de Barcelona (Espanha).
Fundador do Brazilian Longevity Institute. Dedicado à tradução de evidências científicas em programas práticos de transformação de saúde.
CRM/SP 97.032 | RQE 107783
Mais de 20 anos de experiência clínica. Especialista em Nutrologia (ABRAN) e Medicina de Família (USP). Certificada em Medicina do Estilo de Vida pelo International Board of Lifestyle Medicine (IBLM).
Pós-graduada em Alimentação Funcional, Coaching de Saúde e Medicina Funcional. Foco em emagrecimento, reeducação alimentar e saúde digestiva.
A SOW Books é parte do ecossistema SOW — que inclui a Sow Saúde (cursos online), a Sow Nutrition (suplementos e nutrição) e a Sow Clinical (clínica médica).
Nosso propósito é simples: colocar nas mãos das pessoas o conhecimento que transforma saúde. Não vendemos livros — entregamos programas que mudam vidas.
O Viva Livre é entregue por Consultores de Saúde certificados. Ao solicitar uma visita, um consultor vai até você, realiza uma avaliação de saúde gratuita — incluindo bioimpedância — e apresenta o programa sem compromisso.
Sem fila, sem clínica. Saúde que vai até você.
Empresas que investem na saúde dos colaboradores reduzem afastamentos, aumentam a produtividade e constroem uma cultura de bem-estar que retém talentos.
Um programa de 10 semanas que te guia, passo a passo, para uma transformação real da sua saúde. Você recebe 10 fascículos semanais e 5 livros complementares — tudo o que precisa para mudar sua alimentação, seu sono, seu movimento e sua saúde mental. Sem achismo, sem modismo. Só ciência que funciona.
Para qualquer pessoa que sente que a saúde está escapando — cansaço constante, excesso de peso, dores que não passam, remédios que só aumentam. Não importa a idade ou a condição: se você quer viver com mais energia e liberdade, o Viva Livre foi feito para você.
O programa é educativo e complementa o seu acompanhamento médico — não substitui. Recomendamos manter suas consultas regulares. O consultor que te atende é um educador de saúde capacitado pela SOW Books.
Um consultor certificado vai até você com equipamento profissional (balança de bioimpedância, medidor de pressão, fita métrica). Ele faz uma avaliação educacional da sua saúde (peso, composição corporal, pressão, medidas) e apresenta o programa. Sem compromisso. Você decide com calma.
Sim. O Viva Livre é oferecido em três planos — Prata, Ouro e Platinum.
O consultor apresenta todos durante a visita e você escolhe.
Sim. Você pode parcelar em até 6× no cartão de crédito, sem juros. PIX à vista normalmente tem um desconto adicional — o consultor combina com você.
Sim. Temos condições especiais para empresas. Basta preencher o formulário na aba "Para sua Empresa" e nossa equipe envia uma proposta personalizada em até 48 horas.
São três planos com preços diferentes — o Plano Prata é a porta de entrada, o Ouro é o mais escolhido (inclui acompanhamento em comunidade + reavaliação), e o Platinum inclui uma coleção extra para um familiar e duas reavaliações. O consultor apresenta os três valores e as condições de pagamento durante a visita. Para empresas, enviamos uma proposta personalizada conforme o tamanho da equipe.